Трудоголизм. Чем он опасен и как себе помочь начать жить иначе

#Трудоголизм называют единственной поощряемой обществом зависимостью. Пожалуй, так оно и есть. Многие очень уважительно, с почтением говорят о человеке, что он трудоголик. Да и сам #трудоголик нередко даже гордится этим званием.

С одной стороны, все действительно весьма неплохо: человек любит, умеет работать, занимается этим много и качественно. Но, с другой стороны, когда уже пересечена грань зависимости и даже одержимости, то явно проблемы в жизни такого человека есть, и проблемы эти нужно решать.

Трудоголизм – это когда человек зациклен на своей работе, своем бизнесе, когда буквально этим одержим. Целью является не результат, а сама #работа Не стоит путать трудоголизм с любовью в своему делу, с вовлеченной, ответственной работой. Трудоголизм – это одержимость.

Типичные признаки трудоголизма:

1) Потребность работать доминирует над всеми остальными

2) Границ между работой и личной жизнью практически не существует

3) Человек практически не может оторваться от работы и рабочих вопросов ни вечером, ни в отпуске

4) Если трудоголик вдруг занимается чем-то другим кроме работы, то он чувствует себя тревожно, некомфортно и испытывает чувство вины за то, что могу бы это время посвятить работе

5) Трудоголику сложно кому-то делегировать хотя бы часть своих обязанностей

6) Постепенный рост толерантности к доминированию работы над остальной жизнью: все начинается с небольших переработок, попыток забрать работу домой. И постепенно выстраивается в режим «Работа 24/7»

Трудоголизм нередко является следствием глубоких проблем и психологических травм:

- Желание спрятаться от реальности

- Попытка, ударившись в гиперкомпенсацию, доказать другим свою состоятельность

- Неосознанное следование правилам и установкам из детства

- Привычка получать удовольствие от похвалы впоследствии стала острой зависимостью

- Сказываются и особенности психики, невротичные, тревожные люди с проблемной самооценкой более подвержены трудоголизму

Опасен ли трудоголизм?

Если человек этим одержим, то однозначно да. Вот последствия такой зависимости:

- Выгорание эмоциональное и физическое

- Глубокий жизненный кризис вследствие неудовлетворенности из-за дисбаланса

- Потеря той самой работы, развал бизнеса, отрицательные результаты из-за того, что человек слишком зациклился и не видел внешних угроз, в чем-то передавил, где-то перестарался

- Повышение тревожности, депрессивность

- Если человек теряет работу, то утрачивает смысл жизни

Как себе помочь с этим справиться и настроиться на более сбалансированную жизнь?

Во-первых, признать наличие проблемы как таковой. И обрисовать себе негативный сценарий, к которому такое положение вещей приведет.

Во-вторых, решительно себя настроить на жизненные изменения: не только в сфере работы, но и в других сферах

В-третьих, уделить внимание балансу жизненных сфер. Запланировать новые цели и выделить время на каждую базовую жизненную сферу.

В-четвертых, активнее работать с собственными установками.

В-пятых, включать в свой план дня какие-то новые действия, не связанные с работой.

В-шестых, подключить близких к решению этой проблемы.

В-седьмых, пробовать что-то новое, выводить себя из зоны комфорта. Дарить себе положительные эмоции другими способами, не только работой.

Дорогие читатели, а вы считаете трудоголизм проблемой?