Лимон не поможет - пейте и спите. Как поставить себя на ноги при летней простуде

Летняя простуда является достаточно неприятным явлением, которое довольно часто возникает даже в сильную жару. Есть несколько причин появления простудных заболеваний летом. Вот несколько таких причин и методы лечения.

Простудные заболевания могут быть спровоцированы вирусами или бактериями. Чаще всего эти заболевания встречаются у младенцев и маленьких детей, особенно если ребёнок много времени проводит в местах скопления большого количества людей. Ещё одной причиной является ослабленный иммунитет. Также простудные заболевания возникают при тесном контакте с заболевшими людьми.

Зачастую простудные заболевания проявляются спустя 1-3 дня после инфицирования. Болезнь сопровождается определенными симптомами, а именно:

• насморк;
• кашель;
• боль в горле;
• чихание;
• плохое самочувствие;
• головная боль;
• ломота в теле.

Также может быть небольшое повышение температуры. Изначально слизь, которая выделяется из носа, может быть прозрачной, а затем становится более густой, желтой или же зелёной.

При возникновении простуды не стоит спешить проводить лечение таблетками или же есть лимоны. Есть более простые и действенные способы проведения терапии.

При простуде надо потреблять много тёплой жидкости. Тёплое питье поможет уменьшить заложенность носа, облегчить дыхание, а также предотвратить обезвоживание организма. Во время простуды необходимо отказаться от потребления кофе, спиртных напитков, газированных напитков с кофеином. Это только лишь усугубит ситуацию и ослабит иммунитет.

Полоскание горла соленой водой помогает значительно облегчить боль в горле и уменьшить першение. Также можно рассасывать пастилки с эвкалиптом, шалфеем. Это поможет увлажнить слизистую и предотвратить размножение патогенных микроорганизмов.

Чтобы как можно быстрее выздороветь, необходимо много спать и отдыхать. Отсутствие сна или же сон менее 7 часов является серьёзным стрессом для организма. Это, в свою очередь, производит к возникновению воспалительных процессов в организме, ослабляя иммунитет.

Можно использовать специальные капли или спреи для носа с морской солью. Они помогут уменьшить заложенность и облегчить дыхание.

Мёд помогает избавиться от кашля. Поэтому при отсутствии аллергии на этот продукт его можно потреблять взрослым и детям старше одного года. Если съедать по ложке мёда перед сном, то можно улучшить сон, уменьшить боль в горле и облегчить ночной кашель.

Можно использовать специальный увлажнитель воздуха. Необходимо ежедневно менять в нём воду и чистить устройство в соответствии с инструкцией.

Витамин С значительно сокращает продолжительность простудных болезней. Необходимо потреблять 1-2 г аскорбиновой кислоты ежедневно.

Также нужно принимать цинк. Он способствует выработке лимфоцитов и является натуральным антиоксидантом.

Витамин D способствует повышению иммунитета. Он уменьшает воспаления.